Stresli ve Kaygılı Olduğunuzda Yapabileceğiniz Güvenli Yer Egzersizi

Bu videomda stresli ve kaygılı olduğumuzda kendi başınıza yapabileceğiniz bir rahatlama egzersizi olan güvenli yer etkinliğini sizlere sundum.Umarım bu etkinlik bir parçada olsa rahatlamanızı ve gevşemenizi sağlar.Lütfen bir kere yaptığınızda olmuyorsa hemen pes etmeyin.Bu bir beceridir, bu beceriyi pratik yaparak daha kolay yapabilir hale gelirsiniz.